YOGA
Hatha yoga met 2 vleugjes mindfulness, een funky sausje en een extra portie liefde voor je lichaam.
STIJVE HARKEN YOGA
Hatha yoga met 2 vleugjes mindfulness en een funky sausje. Voor beginners en stijve (of korte) spieren. We gaan de boel lekker rekken en strekken met de ademhaling als leidraad. Je leert je hele lichaam te voelen en te ontspannen. Rustig, speels, meditatief, liefdevol en ontspannend. Kom thuis in je lichaam.
Maandag van 20.00 – 20.15 uur
Blok van 4 lessen in 8 weken. Om de week dus.
Data: 5 & 19 november, 3 & 17 december 2018.
4 lessen = € 40
Biotoop vleugel G0, Kerklaan 30, Haren
COMPUTER YOGA
Mindful stoelyoga voor kantoorlieden, computernerds en mensen met (bijna) RSI-klachten. Even pauze en lekker los maken, die rug schouders, nek en armen. Voor meer ontspanning en hogere productiviteit. Geschikt voor elke werkoutfit.
Woensdag van 12.00 – 12.45 uur
Voor Biotopers
Op donatiebasis
Biotoop vleugel B, Kerklaan 30, Haren
Gratis proefles volgen?
Stuur even een mailtje naar hannekelaaning@gmail.com
Karmapunten, spaar ze nu in de yogales!
WAT VOOR SOORT YOGA?
De yogalessen zijn een combinate van hatha yoga en mindfulness, omdat mijn achtergrond in het boeddhisme in de Plum Village traditie ligt. De focus ligt op uit het hoofd komen, spanning loslaten en ontspannen, in het moment zijn, contact maken met het lichaam, maar vooral vriendjes worden met je lichaam. Eigenlijk zijn mijn yogalessen verpakte lessen in van je lichaam leren houden.
Uiteraard is het fysieke aspect belangrijk om je sterk, flexibel en ontspannen te voelen. Dat gaat altijd hand in hand. Af en toe komen er wat gekke bewegingen voorbij of dansen we het dak eraf. En of je het nu door hebt of niet, ik houd altijd rekening met het energetische effect van de oefeningen om zowel geest als lichaam te ondersteunen naar meer balans. Stress laten we wegvloeien. We gaan voor aarding, ontspanning en inzicht op de mat en in het dagelijks leven.